亲爱的老师、同学：

大家上午好！今天是4月11日，距离2022年高考还有56天。在这样的一个时间节点里，我相信每一位高三的同学内心都五味杂陈：我们会对自由的大学生活向往憧憬，会为即将摆脱压抑忙碌的高中生活欢欣雀跃，会因一段青葱岁月的流逝黯然神伤。而更多的时候，我们会因当下不理想的状态焦虑不安，会因付出努力却没有回报沮丧不已，因高考结果和未来的不确定忧心忡忡。

56天，我们如何才能把心态调整到最好，状态调整到最佳，不急不躁，笑迎高考，我想和大家分享以下几点感想：

第一，走出过去，着眼当下。

政治经济学里有一个概念叫“沉没成本”，它是指在过去已经付出的，且在现在或者未来做任何选择都无法回收的成本。英国谚语“不要为打翻的牛奶哭泣”或者中国成语“覆水难收”等，都体现了“沉没成本”的思想。之所以不应当为打翻的牛奶哭泣，是因为打翻的牛奶是“沉没成本”，也是过去成本，是无法弥补的损失，再怎么哭也哭不回来。同理，如果你蹉跎了过去的三年，也请不要沉浸在悔恨和自责中，我们能把握的只有当下：听好每一堂课，弄懂每一个知识点，找准自己的最近发展区，把基础打得更扎实，把会做的做得更熟练，把步骤写得更规范，把字迹写得更清楚。只有走好当下的每一步，我们才可能拥有更美好的未来。

第二，少想多做，充实自己。

大大小小的考试是高三的标配，无论我们如何习以为常，面对惨淡的成绩和鲜红的分数，我们始终做不到麻木和无动于衷，我们总会质疑“只剩56天了，还来得及吗？来不及了吧！”，进而让自己陷入压抑和低落的旋涡，不能自拔。

著名心理学家阿德勒说：“人之所以无法改变，是因为你在不断地下着不改变自己生活方式的决心。”因为旧的思维方式让我们面对问题时可以根据已有经验轻车熟路地对付。而选择新的生活方式，未来难以预测，生活就充满不安，也可能有更多的痛苦、不幸在等着自己。于是，面对当下的困境，我们会找理由找借口：我之所以学不好是因为基础不扎实；我之所以坚持不下去是因为我觉得时间不够，努力也白费；我之所以动力不足是因为我的生命里太缺爱，我的原生家庭太糟糕；我之所以不快乐是因为我的父母老师同学对我不好，等等等等。

而我想说，与其把大好的时光浪费在这种无谓的消极内耗中，不如多做一些事情，比如安排好自己的每一节自习课，每一门课的整理和查漏补缺，让自己动起来，忙起来，从而让自己充实起来。

第三，多与自己比，少和别人争

人生不是与他人的比赛。在同一个平面上，既有人走在前面，也有人走在后面。虽然行进距离或速度各不相同，但大家都平等地走在一个平面上。我们追求的不是比别人高出一等，而是自己在不断地前进。人的价值就在于不断超越自我。

全国著名教育家、特级教师魏书生老师曾说过，人是宇宙中很渺小的微生物。因为渺小，所以哪怕你在班里、年级里排第一，放眼温州、浙江、全国，乃至宇宙，你依然微不足道；相反，哪怕你永远倒数第一，在宏大的宇宙中这也不算一回事儿，你依然可以拥有自己的闪光点，可以踏踏实实地做平平常常的自己。

无论你的起点是第几名或倒数第几名，只要你在每堂课每分钟脚踏实地做着每一道题，写着每一个字，读着每一篇文章，你就可以过得充实、幸福。最重要的是你学会了把焦虑变成踏实，把自卑变成实干，把烦恼变成自豪感、成就感，你改变了自己精神状态，甚至人生的状态。

第四，直面失败，拒绝放弃。

马克思、恩格斯曾说：“在科学的入口处，正像在地狱的入口处一样……”我们要想创造人生的辉煌，要想实现生命的价值，就要敢于承受“地狱”的挑战。经受得住暴风雪的吹打，松柏才会更加青翠;经受得住严寒的磨炼，百花才会分外娇艳；经受得住高三的砥砺，生命之树才会更加郁郁葱葱。

一路走来，我们经历了很多次失败；未来，我们必然还会继续遭遇失败。失败其实就是人生的一个组成部分，所以我们要学会坦然接受。更重要的是，我们要赋予失败积极的意义。借用足球诗人贺炜的一段话：成功只是一时的，失败却是主旋律，但是如何面对失败，却把人分成了不同的样子，有的人会被失败击垮，有的人能够不断爬起来继续向前。我想真正的成熟，应该并不是追求完美，而是直面自己的缺憾，这才是生活的本质。罗曼・罗兰说过：“这个世界上只有一种真正意义的英雄主义，那就是认清生活的真相，并且仍然爱它。”

最后，我也想对高一高二的学弟学妹们说，或许你们会觉得高考还是挺遥远的事儿，但是我相信你们会有同样的困惑和痛苦。无论什么时候，面对生活的态度、赋予我们经历的事情怎样的意义，都是我们时时刻刻要面对的人生课题。希望我们每一个人，都能练就良好的心态，不急不躁，笑迎高考，喜迎人生。

我的演讲结束，谢谢大家！